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養好腎不怕長白髮！回春4穴位還你茂密黑髮

【早安健康／林明慧編譯】明明還不到白髮蒼蒼的年紀，卻困擾於頂上的白絲比同齡的人顯眼得多嗎？卻又怕化學染劑傷身，不想一直染黑？其實養髮不只從外在保養，按壓穴道讓你內而外養護頭髮。

為什麼會長出白髮？

日本美容專欄作家玉村麻衣子指出，頭髮的顏色主要決定於黑素細胞，其製造出的黑色素可以抵擋紫外線的侵害，保護頭皮及頭髮。一旦黑色素細胞無法正常運作時，頭髮就不容易被上色，逐漸轉為一頭白髮，並缺少韌性及光澤，容易斷髮、掉髮。

除了年齡及遺傳外，少運動、壓力大、營養不良、愛抽煙等導致血液循環不佳，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞無法正常運作，白髮也隨之竄出。

中醫教你如何回春頭髮

日本針灸師、整體師古賀直樹表示，中醫認為「腎」是生命能量蓄積的場所，與骨骼、荷爾蒙、頭髮等有密切的關係，因此當出現掉髮、白髮的狀況時，就代表腎出現弱化。藉由刺激穴道來提升腎的機能，並改善血液循環不佳、血液量不足的問題，讓營養能確實運輸到髮根，還你茂密黑髮。

【湧泉】

「湧泉」位於腳掌內側，足弓中央微微向上，腳趾彎曲時隆起之處。湧泉能改善腎的經絡流動，有保養腎的效果。雙手大拇指以稍大的力道按壓，雙腳各10次左右。

© 由 早安健康 提供 湧泉

((還有四個穴位可以養腎防長白髮，請接下一頁繼續看唷))

【百會】

「百會」位於頭頂正中央，從兩耳到頭頂畫一條線，再從兩眉中央往頭頂畫一條線，兩條線的交接點就是百會穴。中醫認為此為全身之氣匯流處，為萬能穴位。日本知名皮膚科專門醫馬渕（音同淵）知子表示，按壓百會穴能調整自律神經、緩和緊張，並促進血液流動。建議按摩頭皮整體時，用中指刺激百會穴，改善氣血循環，維持頭髮正常營養供給。

© 由 早安健康 提供 百會穴

【正營】與【角孫】

「正營」在左右頭側部，耳朵與頭頂連線上方1/3處。將耳朵向前折，耳朵最上方髮際線處即為「角孫」。此兩穴可以促進頭部整體循環，讓營養確實輸送到頭髮。一邊吐氣3秒鐘一邊按壓5次為1回，早中晚各做5回。

© 由 早安健康 提供 正營、角孫

http://www.msn.com/zh-tw/health/topic/%E9%A4%8A%E5%A5%BD%E8%85%8E%E4%B8%8D%E6%80%95%E9%95%B7%E7%99%BD%E9%AB%AE%EF%BC%81%E5%9B%9E%E6%98%A54%E7%A9%B4%E4%BD%8D%E9%82%84%E4%BD%A0%E8%8C%82%E5%AF%86%E9%BB%91%E9%AB%AE/ar-BBum5MU?li=BBqiNIb&ocid=SL5MDHP

http://www.msn.com/zh-tw/health/nutrition/%E8%BA%AB%E9%AB%94%E7%BC%BA-%EF%BC%8C%E4%B8%8D%E5%8F%AA%E6%9C%83%E6%8A%BD%E7%AD%8B%E3%80%81%E5%A4%B1%E7%9C%A0%EF%BC%8C%E7%AB%9F%E9%82%84%E6%9C%83%E8%85%B0%E9%85%B8%E8%83%8C%E7%97%9B%EF%BC%9F/ar-BBujxaG?li=BBqiNIb&ocid=SL5MDHP

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