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  • 不怨天不尤人講的就是人我關係 也就是為人的根本 真心 仁慈 仁為德之本也 只有固本培元 才能立身處世 濟世利民
  • 知道我的是非對錯的就只有我的天理良心了
  • 不怨天不尤人 下學而上達 知我者其天乎
    天理良心就是真正的我 天理良心就是我的真智慧
  • 儒家重經世致用,本重視歷史積業與社會大群,故本與當今資本主義「一昧向前」的「個人主義」主張不同。孔子主「敬事而信,節用而愛人」,更不會與採取「手段激烈」的社會主義式之平均主義相同,故二者亦皆不為孔子所取。

  • 論語--季氏第十六 孔子曰:「求!君子疾夫舍曰欲之,而必為之辭。 丘也,聞有國有家者,不患寡而患不均,不患貧而患不安。 蓋均無貧,和無寡,安無傾。夫如是,故遠人不服, 則修文德以來之。既來之,則安之。 今由與求也,相夫子,遠人不服而不能來也; 邦分崩離析而不能守也,而謀動干戈於邦內。 吾恐季孫之憂,不在顓臾,而在蕭牆之內也!」

  • 凡夫俗子是眾生,得財得意忘了行,隨身應知因果轉,應知把握入中庸, 中庸意在適當中,適當意在輸贏中,輸贏不分是平心,平心入意心就清, 心清智明自觀心,觀得自在入佛心,佛心慈悲入道心,道路光明眾生佛。


  • 凡將心求法者為迷,不將心求法者為悟。不著文字名解脫;不染六塵名護法;出離生死名出家;不受後有名得道;不生妄想名涅槃;不處無明為大智慧;無煩惱處名般涅槃;無心相處名為彼岸。迷時有此岸,若悟時無此岸。

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    為什麼老是全身痠痛?可能是「纖維肌痛症候群」

    妳是否常常全身痠痛,特別是肩頸部位,但是這些痛點又常常跑來跑去的,吃止痛藥效果也不好,每次痛起來甚至都不想做事了。骨科、神經科檢查都沒事,復健科建議物理治療,做了三個月,稍稍變好,但是沒多久又痠痛不已。此時,妳要小心,妳可能罹患的是我們下面要談的纖維肌痛症候群。

    纖維肌痛症候群起源於一系列複雜的症候群,它表現在疼痛感覺增強、肌肉骨骼不適,以及許多全身系統的症狀,和疲勞、睡眠失調、腸胃不適也有相關的關聯,是一種特殊的診斷群。 

    每五十位成年人,就有一位是纖維肌痛症候群患者

    纖維肌痛症候群是一個在排除其他可能性的疾病後,才能下判斷的診斷。任何合併有重疊症狀的嚴重但可治療的疾病,應先排除。在普通的門診當中,大約有一八%的纖維肌痛症候群患者,有重度憂鬱症的診斷;而患者一生當中,則約有百分之五八%曾有過憂鬱症的病史。

    最大多數的纖維肌痛症者情緒並不是那麼抑鬱。就算他們真的感到憂鬱,也多是因為身體不舒服所致。這種情況我們稱之為「反應性憂鬱症」,會隨著治療而改善。

    充足睡眠才能克服症狀

    關於如何克服疲倦感,其中最重要的便是學習規律作息的概念;例如,早晨忙了幾個小時之後,休息個十五到二十分鐘,再繼續另外兩個鐘頭的工作,然後再次好好休息一陣子,如此不斷地輪替,纖維肌痛症候群的患者能完成的工作量,絕不輸給一般的健康人。

    此外,千萬不要為了想儲備體力而常躺床休息,反而容易使肌肉缺氧,進而造成情緒憂鬱、骨質流失、肌肉萎縮,以及疼痛加劇等。

    充足的睡眠對於纖維肌痛症候群是非常重要的,因為睡眠可以使我們的肌肉復原,並消除日間疲勞,然而超過七五%的纖維肌痛症候群患者有嚴重的睡眠問題。在考慮使用藥物之前,可先從改善睡眠環境做起。可以考慮使用「頸項枕」,由於它的造型是特別設計用來支撐頸部的,因而能減少頸部的壓迫。另外,臥房應保持安靜,並具有空調系統,讓室內不會過冷、過熱,保持在最舒適的溫度。

    別讓寵物進入臥室,也別和小孩一起睡。晚飯過後就不可再做任何劇烈運動。睡前並把所有的燈都熄滅。 

    嘗試訂立實際一點的目標

    另外,纖維肌痛症候群患者傾向於具有一些人格特質。這個症候群至少一半以上為二十到六十歲的女性,她們的智商能力高於平均水準。表現出完美主義的傾向,做事講求效率,穿著注重打扮,喜歡事情有計畫、有組織,而且常會列出工作清單。凡是會打破這完美平衡的一些事件,譬如感染、受傷、新的工作責任負擔會成為發病的誘因。

    因為她們害怕失敗,害怕被否定,或會為了自己愈來愈無法掌控的生活方式與活動而感到罪惡。這些在使得原本就長期潛伏的輕微焦慮變得更加嚴重,因而造成失眠,最終甚至導致神經肌肉疼痛。因為這些使得她們更難維持以前那樣勤奮、負責任、有擔當、有能力,和值得信賴;可是,她們仍然汲汲於尋求認同與讚賞,於是變得更加焦慮,而疼痛也更加惡化。

    有許多研究指出,患者在確診為纖維肌痛症候群之前,有五○到七五%已有輕微的焦慮症狀。

    纖維肌痛症候群患者較容易有心理困擾、輕微的慢性焦慮,常與完美主義的傾向,以及身體正常感覺的過度敏感有關。所以,疼痛在生物學或生理學上的反應,影響到心理健康的說法,較能恰當詮釋纖維肌痛症候群的成因。許多病人在患病之前的生活就是過度擴張,超出負荷的。

    她們會做很多事情,且常常要求自己完成超出體力身心能力範圍所及的事情,因而容易導致疲倦。訂立實際一點的目標,是很重要的。

    維他命和食品補充劑

    維他命和食品補充劑雖然完全沒有管制,但是適量服用它們,通常都是安全的。雖然療效尚待確定,但是對素食或飲食不正常的個案,還是有所幫助。

    藥草治療和順勢療法

    使用草藥的歷史可以上溯到幾千年以前,而且在世界上數百個文化當中獨立發展。製藥工業、主流醫學的醫師,尤其是另類療法的醫師都曾經研究,推薦使用某些草藥來治療各種輕微的身心失調。但是,並沒有一種專門針對纖維肌痛症候群的植物性療法曾被深入研究過,所以仍要謹慎,因有些植物可能有療效,有些根本完全沒有作用,甚至可能有害。

    順勢療法是由哈那曼醫師創立的,他使用非常小劑量的天然植物萃取物、動物製品及礦物,希望能剌激產生一種安全的化學反應或效果,然而有些物質如果使用大劑量時,卻是有害的。他們採用一種不太容易了解的哲學:「類似的東西可以治療類似的病症」,同時又混合疫苗以及預防接種等觀念。

    有許多順勢療法宣稱對關節炎和肌肉骨頭疼痛有幫助。但是有些小型對照試驗,卻得到互相矛盾的結果。依我們的看法,這些藥劑一般來講是沒有害的,但是對纖維肌痛症候群的功效如何,則尚未得到證實。

     

    文章來源:http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5058846

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    解決痠痛.關節退化.失眠.嗜睡

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    oooooooooolichen1943的部落格

    lichen1943 發表在 痞客邦 留言(11) 人氣()


    留言列表 (11)

    發表留言
    • lichen1943
    • 求好心切
      造成身體無法負荷

      不彷
      退一步海闊天空
    • 放鬆心情

      寬大心胸

      培養好的睡眠習慣
      也許有相當的幫助

      lichen1943 於 2017/07/28 16:11 回覆

    • 欲迴低語綠鈴
    • 要身體好除了睡眠要好
      還要注重飲食 還有要運動
      感謝你的分享 讓我收穫很多
    • 借花獻佛

      感謝分享者

      lichen1943 於 2017/07/28 16:09 回覆

    • ㄚ進
    • 暑假到,愉悅到,輕鬆短信也來到,
      書本功課暫且拋,浪漫愛情天天泡,
      街頭小吃嚐到飽,烤鴨啤酒加飲料,
      招蜂引蝶把舞跳,狐朋狗友共通宵。
    • 還是保持身體健康比較重要

      lichen1943 於 2017/08/15 09:03 回覆

    • 蘊璞小院
    • 嗨~好友晚安吉祥~新周舒心^^
      今天是星期一,祝您在新的一周,新的月份裡:
      平安健康,天天笑口常開,快樂幸福好心情唷!^^
    • 感謝分享

      lichen1943 於 2017/08/10 16:20 回覆

    • 蘊璞小院
    • 嗨~好友晚安心怡~周四美好^^
      問候在靜美的夜裡顯得更溫馨,祝福在荷香的夏日顯得更美,
      祝愿您在夏日裡神清氣爽,開心喜樂,健康和順,美善幸福!^^
    • 夏日雖熱
      溫情感人

      lichen1943 於 2017/08/10 16:21 回覆

    • 蜜雪


    • 午安!小周末愉快!
    • 感謝分享

      lichen1943 於 2017/08/15 09:04 回覆

    • 林強
    • 原來是因為纖維肌痛症候群啊
      唉可是充足睡眠有時候可不容易
    • 補充B群
      也許會有些幫助

      另外
      要求自己作息規律一些

      lichen1943 於 2017/08/15 09:05 回覆

    • sara
    • 感恩醫學常識分享
      推7
    • 感謝分享者
      借花獻佛而已

      lichen1943 於 2017/08/15 09:06 回覆

    • 江郎財進
    • 好友早安!〜〜週一Happy哦!願您有個美好的一週開始。
      今、明兩天太平洋高壓影響,各地大多為晴朗炎熱的天氣。尤其大台北地區有37度高溫發生機率。午後各地山區有局部短暫雷陣雨。提醒您要注意防曬,紫外線都是過量到危險等級。另外也建議您多補充水分,以免中暑。今年第12號中度颱風「榕樹」,位在距離台灣東方約4300公里的海面上,對台灣天氣沒有影響。
      祝您心想事成、吉祥如意、文思煥發、法喜充滿、福慧綿長!
    • 感謝好友叮囑
      祝事事如意
      好友相助
      運勢亨通

      lichen1943 於 2017/08/15 09:07 回覆

    • 勁兒
    • 好友晚安安

      天氣炎熱 多喝水 注意防曬 避免中暑唷

      祝福好友平安幸福 自在好心情唷~
    • 感謝好友關懷
      平安幸福自在
      祝福網友
      大家平安

      lichen1943 於 2017/08/16 13:34 回覆

    • 林強
    • 作息規律實在超難啊T.T
    • 一點也沒錯

      生活有重心
      比較可能進入規律的作息軌道

      沒有規矩 難以成方圓

      不放逸 不隨興起舞的生活 比較利於身心健康

      lichen1943 於 2017/08/23 15:58 回覆

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