傷人的話，請別輕易說出口 @ oooooooooolichen1943的部落格

親愛的.保重.我想說很多.我卻什麼說不出來

看過不少情侶、夫妻，在沒有第三者、或也沒有外力的情況之下，從愛侶變怨偶，從兩情相悅，變兩造相害，「怨」越結越深，「情」越來越薄，到頭來，兩個人像是仇人或敵人，老是把對方的動機想得很負面，用防外人、防小人的心，來面對對方，若沒人及時煞車喊停，提醒彼此別再互相傷害，很可能終將撕破臉、兩敗俱傷。

相愛容易相處難，連牙齒有時候都會不小心咬到舌頭，更何況是來自不同家庭背景的兩個人？生活習慣不同，情緒反應模式差異很大，或是價值觀不合，行事作為方式相衝…，能讓兩人吵架的原因實在不少。但是，「差異」不一定會造成積怨或反目，而是兩人如何面對彼此的差異；因吵架而使得感情變淡，重點有時候不在於為了什麼事吵，而是用什麼方式吵。

吵架的當下，兩人心情一定都不好，有負面情緒，雙方都想為自己的情緒找出口。有些人心情不好的時候不講話，有的人需要靠大聲說話、或用一些情緒性的字眼或行為，來表達內心的受傷和憤怒。

雖然我們都能理解氣頭上說不出好話，但不代表已經說出口的那些話不會在聽話人的心理產生影響，不代表這些話對關係、對感情、對另一半不會有傷害。另方面，就算聽話的人知道說話的人心裡並沒有言語上的那個意思，但聲音的刺激還是會留存在記憶裡，說話時的猙獰面貌還是會在腦海留下印象。

我的一個好友曾作了這樣的比喻：「說傷人的話，就好比在木板上釘釘子，事後釘子就算被拔掉，所留下的釘孔卻讓木板很難恢復它本來的面貌。」一次吵架留一根釘子或釘孔，那麼，若吵了十次呢？五十次呢？！怎捨得情人的心千瘡百孔？

話，是有殺傷力的：聽在心裡會受傷，聽多了會困惑（對方到底愛不愛自己），聽久了，若不是麻痺就會某程度的內化或積怨（對方不愛自己、討厭自己）。隨著交往時間變長、吵架次數變多，這些傷、情緒的包袱也將深深影響雙方對彼此的看法（成見），以及對對方行為動機的解讀。

用這種方式吵架，對兩個人都很傷，因為有了傷口和包袱，雙方便容易像隻驚弓之鳥，不自覺地防衛，讓兩個人之間慢慢形成一道牆，這讓之後的溝通、瞭解更顯困難。

其實，會讓傷人的話說出口，多半是因為感覺自己的心裡也受了傷，感到一股負面的情緒，卻不知如何面對。感覺的本身並沒有好壞、對錯，關鍵是：要如何表達負面的情緒、如何讓對方知道自己感到受傷，卻又不傷害對方。

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本文引用自shu12257 - 傷人的話別對愛人說

有時候我們常常認為，在外面工作時因為不得已，所以必須帶上面具說話、待人，但在家時，親人怎樣都會包容，所以可以隨心所欲，講話不用掩飾。也因此，對於我們親密的愛人，我們常常口不擇言，直話直說，但其實，傷人的話不只不能對外人說，更不應該對親密愛人講。

我的朋友J，她最近與老公相處上出了點問題，原因是他們在溝通時，老公無意中說了一些傷人的話，讓他們的關係陷入僵局。朋友的老公最近應酬頗多，常常喝得醉醺醺回家，朋友覺得老公這樣一方面傷身，另一方面也影響家庭生活，所以試著跟老公在上班路上溝通這件事。

朋友一開始便表明期望老公能改善密集的應酬，沒想到老公聽了不悅，突然冒出了下面這樣一段話：「拜託，妳懂什麼？妳受夠了這樣的生活，我也受夠了妳好嗎？」

聽到老公的回應，J 訝異不已，然後老公指責她不夠成熟、不懂事……這些話，也讓她很受傷。J開始反覆的思考：「我不過是要求他改善頻繁應酬，怎麼變成她對我也很不滿，很多抱怨？」憂鬱的情緒持續蔓延， J 甚至憂鬱到必須看精神科醫師。

兩人越來越相敬如冰的相處模式，也讓周圍的我們這群好友開始擔心。

於是派出代表，找了個適當的時間點，打了通電話詢問朋友的老公。朋友老公說：「我講話就是這樣，這根本就是吵架時會說的話嘛，她應該要知道啊！這有什麼好記到現在的？」

看到 J 的例子，一位長者就對我們說：「如果您常對配偶說出傷人的話，總有一天必定要付出代價。」

這位長者剛結婚時，就是那種常在婚姻中發號司令的人。

年輕時與老公吵架時，會因為一時氣頭上，便說出不留餘地、很傷人的話；終於在一次大吵後，隱忍很久的老公說出比她更狠的話：「既然你對我及婚姻如此不滿，那麼你走吧，我絕不會留你！」當時她對於老公的反應傷心難過加上驚訝不已：「我只是因為生氣，才說出難聽的氣話，他怎麼會這樣就放棄我？」

還好這一切都還來得及，長者那時自我反省，決心要好好經營她的婚姻，改變對親人的態度，在相處上運用了她自己的社交智慧，成功的挽救了她的婚姻，現在已跟老公結婚三十年，感情非常的好。

所以，我覺得經營婚姻的祕訣，就是你永遠要把另一半，當作是妳社交生活的一個最重要的人，絕對不是那種毫無修飾的表現跟相處模式，把要說的話，「拐彎抹角」點出重點，才是維持婚姻的不二法門吧。因為當我們說傷他/她的話時，也等於傷了自己。(本篇文章刊載於2013.6.24自由時報家庭親子版http://www.libertytimes.com.tw/2013/new/jun/24/today-family1.htm)

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本文引用自mygod0328 - 最傷人的話,總出自最溫柔的嘴

1、對不起，我對你沒感覺了

2、是我不夠好，你要過得比我幸福

3、我愛你，可是我不能和你在一起

4、抱歉，我從來沒有愛過你

5、我恨你，我希望我從來沒有遇到 　　　　

6、想太多，必然傷太多。 　　

7、悲傷左拐，幸福抵達。 　　

8、做夢，一切皆有可能。 　　