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天理良心就是真正的我 天理良心就是我的真智慧
凡將心求法者為迷，不將心求法者為悟。不著文字名解脫；不染六塵名護法；出離生死名出家；不受後有名得道；不生妄想名涅槃；不處無明為大智慧；無煩惱處名般涅槃；無心相處名為彼岸。迷時有此岸，若悟時無此岸。
目前分類：養生保健 (192)
- Oct 18 Tue 2016 14:55
原來椰子水與青木瓜茶這麼強，治尿酸、痛風與胃痛都這麼有效！！
- Oct 17 Mon 2016 17:36
還再擔心沒時間運動嗎 ? 睡前這三招，在家也能瘦身5KG!!
- Oct 17 Mon 2016 16:46
養好腎不怕長白髮！回春4穴位還你茂密黑髮
- Oct 14 Fri 2016 14:20
每天1分鐘跪坐減肥法，姿勢正確一個月瘦2.5公斤
每天1分鐘跪坐減肥法，姿勢正確一個月瘦2.5公斤
【早安健康／陳芃澄編譯】低頭看見腰間脂肪比游泳圈還牢固！日本六山徹哉教練認為，骨盆歪掉會影響下半身肥胖、便秘、內臟機能運作緩慢、血液循環不良⋯⋯等等，必須從日常生活中改善姿勢，對於便秘、小腹皆有幫助。
- Oct 12 Wed 2016 17:26
辦公室頸椎病 要及早預防
- Oct 12 Wed 2016 11:52
腿粗骨盆歪是髖關節歪斜！抬腿轉5圈就能矯正歸位
【早安健康／張維庭編譯】雖然平時飲食還算正常，體重也屬正常範圍，下半身就是越來越胖，不只屁股大，還有著一雙壯碩的大腿？這是因為久坐、缺乏運動，讓髖關節周圍的肌肉僵硬，進而導致骨盆歪斜，下半身的身材也跟著走樣。透過每天靠牆轉動大腿的動作，就能輕鬆活動髖關節，矯正骨盆、鍛鍊臀部，提高下半身代謝！
大多數人髖關節可動範圍窄 大腿外側肌肉使用過度引肥胖
- Oct 07 Fri 2016 14:11
蜂蜜配麻油就可治便秘; 蜂蜜配綠茶就改善喉嚨腫痛;
蜂蜜配麻油就可治便秘
便秘一直是一個難以面對的難題，時間一久對身體傷害很大。便秘還會因為腸道對有毒物質再吸收而導致排毒不暢，加重腎臟的負擔。目前在治療這種疾病的時候採用的都是含瀉藥成分的藥材，實際上完全沒有必要，一些食療偏方完全可以治癒便秘
- Oct 07 Fri 2016 13:58
活動肩胛骨還可鍛鍊腹肌！躺著做就能瘦腰又燃脂
- Oct 05 Wed 2016 13:19
坐骨神經痛竟因為屁股鬆！每天5分鐘緊臀腿根絕腰痛
【早安健康／張維庭編譯】下半身肥胖、臀部特別大是許多女性的煩惱，隨著年齡增長和運動不足，肌肉無法支撐住脂肪，又造就了下垂又鬆弛的臀部曲線，從後面看起來更加衰老。而臀部血液循環不良，不僅會造成肥胖，同時也會引起腰痛！臀部的肌肉僵硬，是腰痛以及坐骨神經痛的一大原因，透過鍛鍊臀部，既能緊實線條，又能夠預防疼痛，確保下半身的活動機能！
- Oct 04 Tue 2016 19:33
逆轉脂肪肝這樣吃，讓她一年竟瘦30kg
- Sep 30 Fri 2016 18:52
壓力讓你一年多胖5公斤！
![瘦身；減肥；小腹]({"default":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBwOmj0.img?h=75&w=100&m=6&q=60&u=t&o=t&l=f"} "瘦身；減肥；小腹 - Getty Images")
瘦小腹練出漂亮腰線！這樣鍛鍊深層肌
http://www.msn.com/zh-tw/health/topic/%E7%98%A6%E5%B0%8F%E8%85%B9%E7%B7%B4%E5%87%BA%E6%BC%82%E4%BA%AE%E8%85%B0%E7%B7%9A%EF%BC%81%E9%8D%9B%E9%8D%8A%E6%B7%B1%E5%B1%A4%E8%82%8C%E9%A0%90%E9%98%B2%E9%AA%A8%E7%9B%86%E6%AD%AA%E6%96%9C/ar-AAiP10P?li=BBqiNIb&ocid=SL5MDHP
- Sep 27 Tue 2016 08:52
30秒就能伸展筋膜，失眠暈眩、自律神經一起改善
【早安健康／張維庭編譯】近年來日本吹起了一股「筋膜」健康風潮，時常肩頸僵硬疼痛、按摩都好不了？有法令紋臉部老得快？其實都跟筋膜僵硬有關係！透過一個簡單的動作放鬆筋膜，就能讓肌肉跟著回到容易活動的狀態，同時也能夠促進血液循環，提高代謝，並且改善各種僵硬問題！
筋膜僵硬會造成肌肉硬化疼痛 自律神經失調
- Sep 27 Tue 2016 08:42
蔬菜之王-菠菜輸了！抗三高、安神的蔬菜是它
【早安健康／張維庭編譯】羅勒是義大利料理中常使用的食用香草，有著獨特的香氣，還富含抗氧化物質、維生素等各種營養，能預防心血管疾病、促進新陳代謝，保養眼睛和防癌，對身體有諸多好處。而羅勒與台灣十分常見的「九層塔」究竟一不一樣呢？九層塔其實是羅勒的一種，氣味更強烈，而義大利麵中的青醬，則普遍是使用「甜羅勒」這種品種的羅勒來製作。如果不知道怎麼使用這種對身體有諸多好處的香草，就做成跟各種料理都很相配的蘿勒醬吧！
羅勒富含抗氧化物質 能預防老化、高血壓與糖尿病
- Sep 13 Tue 2016 19:54
建造一個充滿祥和的能量場
- Sep 13 Tue 2016 11:29
打造「靚、瘦」體質，婦科保養是絕對關鍵
- Aug 24 Wed 2016 19:01
飯前2顆奇異果，血管年齡更年輕
![Fruits and vegetables that don’t require peeling]({"default":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBg5tDS.img?h=373&w=624&m=6&q=60&o=f&l=f&x=1597&y=233"} "Fruits and vegetables that don’t require peeling - nattul/Getty Images;Ls9907/Getty Images;Dieter Heinemann/Westend61/C;Dieter Heinemann/Westend61/C")
【早安健康／陳芃澄編譯】用「心」照顧自己的健康，可不是嘴巴說說就算數，現代人因工作壓力、飲食速食化、運動不足等等，心臟病、高血壓皆年輕化，想要遠離心血管疾病不妨從飲食做起。日本營養師本多京子表示，奇異果的膳食纖維、鉀、維生素C不僅可幫助排便順暢、強化免疫機能、亞硝酸鹽等致癌物，還能改善高血壓、高血糖，讓血管年齡變年輕。
- Jun 15 Wed 2016 18:44
造成現代人類疾病的生命鎖鏈
- Jun 15 Wed 2016 11:23
五行觀中的養生智慧 : 五行和諧是養生的大智慧
清淨平等 
